Mit dieser Rubrik möchte ich euch einen Leitfaden für euer Training geben.

Gedanken und Gefühle - Lerne diese zu beherrschen

Wissen, was man erreichen will - Ziele setzen

Es geht darum immer besser zu werden - Wichtig ist heute und morgen

Behalte einen gesunden Ehrgeiz bei. Diesen richte allerdings nicht auf´s Gewinnen, sondern auf eine gute Leistung deines Spieles. Dadurch setzt du dich nicht zusätzlich unter Druck.

Grundbewegungen: Schwingen, stoßen, werfen.

Aufgabe des Schlägers: Richtung, Drall, Geschwindigkeit

Fünf Spielsituationen:

Man selbst beginnt mit Aufschlag

Man selbst beginnt mit Return

Beide Spieler befinden sich an der Grundlinie

Man Selbst greift an, ist am Netz

Der Gegner greift an, ist am Netz

Spielstil:

Alleskönner

Da sich das Tennis immer weiterentwickelt, nicht nur die Schläger und Saiten, muss ein zukünftiger Profispieler alles können.

Es gibt vier Bereiche in denen ein Tennisspieler stark sein muss.

1. Koordinativer, technischer Bereich.

Allgemein: orientieren, differenzieren, Gleichgewicht erlangen, reagieren, rhythmisieren.

Tennisspezifisch: schwingen, stoßen, werfen

Hier runter fallen die einzelnen Schläge: Aufschlag, Return, Volley, Schmetterball, Vorhand, Rückhand, Stopp und Lob.

Sowie die Beinarbeit: Splitstep, Wie man läuft, Balance hält.

2. Konditioneller Berech.

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, und Beweglichkeit.

Erholung nicht vergessen!

3. Taktischer, strategischer Bereich

Beobachten, wahrnehmen, vergleichen, verarbeiten, entscheiden, umsetzen, auswerten, speichern.

4. Psychischer, mentaler Bereich.

Emotionen, Motivation, Gedankenkontrolle, Konzentration, positives Denken und Fühlen.

Und als letzten Punkt möchte ich noch die Ernährung erwähnen. Stimme diese Ab damit dein Körper alles bekommt um Leistung bringen zu können.

Sehe diesen ganzen Prozess als Lernerfahrung an. Um gut im Tennis zu sein braucht es viel Zeit und Durchhaltevermögen.

Wie man die einzelnen Punkte genau trainiert, dafür sind wir Coaches da, die dir im Training zeigen was zu tun ist.

Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Trainieren.